Progressive Muskel
Entspannung
- 45 Min - 66 Euro
- 6 x 45 Min 333 Euro
- weniger Stress
- PMR (Progressive Muskel Entspannung)
- tiefe und nachhaltige Entspannungstechnik
Anspannen und Lockerlassen!
Letzteres fehlt uns häufig in einem angespannten Alltag. Mit der Progressiven Muskelentspannung kannst du sehr entspannt eine einfache Technik für deinen Alltag erlernen, mit welcher dier es wieder und wieder gelingen darf, auf körperlicher Ebene und auch mental wieder locker zu lassen.
Wenn wir unter Stress oder Anspannung stehen, neigen wir dazu unser Muskeln stärker anzuspannen, oder die Schultern hoch- bzw. den Kopf einzuziehen. Wir beißen die Zähne zusammen, ballen die Hände zu Fäusten, atmen flacher. Ganz typische Stressreaktionen, die insgesamt dazu führen, dass unser Muskeltonus, die Grundmuskelspannung, dauerhaft zu hoch ist. Entspannen fällt dann schwerer, wir können anfälliger sein für Schmerzen oder gar für Verletzungen.
Im diesem Einheiten erlernst du die Progressive Muskelrelaxation, die du auch für dich zur Selbstanwendung zuhause und im Urlaub nutzen und dich dabei direkt entspannen kannst. Durch das Üben entsteht eine Sensibilität für den momentanen Spannungszustand und das bewusste Erspüren von Anspannung und Entspannung.
Sandy ist lizensierte Gesundheits- und Entspannungslehrerin sowie ausgebildete Yogalehrerin mit über 30 Jahren Erfahrung. Mit viel Freude
und Enfühlungsvermögen, hilft sie ihren Schülern dabei, ihre eigenen Ressourcen zu aktivieren, um so immer besser mit den alltäglichen sowie den besonderen Ansprüchen des Lebens
in Einklang zu sein.
Anmeldung:
info@meermoment.de
oder über unser Kontaktformular
Du brauchst Enstspannung - dann komm!
Ich freue mich auf dich!
©Sandy Kassner